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鼠标手运动治疗方法
补充说明：鼠标手运动治疗方法
a******W 2022-03-07 18:23
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
鼠标手可以通过功能性锻炼、肌肉强化训练、关节活动度练习、神经阻滞、非甾体抗炎药等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如腕关节伸屈、旋转等活动。此方法能够增强手腕部肌群力量及灵活性，促进血液循环，延缓肌肉萎缩进程，预防关节僵硬发生。
2.肌肉强化训练
针对上肢肌肉的强化训练包括举重、俯卧撑等动作，在专业人士监督下定期进行。此举有助于改善手臂支撑力及耐受度，并可缓解因长时间重复性工作导致的局部酸痛。
3.关节活动度练习
关节活动度练习涉及一系列温和的被动与主动范围练习，每日执行。这类活动目标是恢复受伤区域的正常功能范围，减少粘连形成；对于预防和减轻“鼠标手”相关不适至关重要。
4.神经阻滞
神经阻滞通过注射药物如利多卡因或其他局麻药来暂时阻断特定神经路径，通常由专业医师操作。该措施旨在减少来自受压神经的异常信号传递，从而缓解因神经压迫引起的典型症状如刺痛感或麻木。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可用于短期口服以减轻炎症反应和疼痛程度。这些药物具有消炎作用，能有效控制组织间液体积聚及肿胀状态；长期使用需谨慎以防消化道副作用。
除上述措施外，建议患者避免过度使用受影响的手部，以免加重症状。同时，保持正确的姿势和工作习惯也是预防鼠标手的有效手段。
2024-03-14 16:03
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“鼠标手”通俗而狭义的讲就是“腕管综合症”，是指人体的正中神经、以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，这些上网族多数每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。
