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运动后膝盖伸不直怎么办
补充说明：运动后膝盖伸不直怎么办
a******W 2022-03-07 18:23
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动后膝盖伸不直可以采取冷敷、关节保护、肌肉放松训练、关节功能锻炼、关节腔注射等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
如果是因为剧烈运动导致软组织损伤引起的肿胀、疼痛，则需要立即停止活动并休息，同时使用冰袋对患处进行冷敷。冷敷能够收缩毛细血管，减少局部血液循环，从而起到止痛消肿的作用。
2.关节保护
患者应避免进行可能加剧关节负担的度运动，如爬山、跳跃等，以减轻膝关节压力。关节保护有助于缓解因过度使用造成的关节僵硬和不适感。针对性地选择低冲击力运动方式可有效降低受伤风险，维护关节健康。
3.肌肉放松训练
建议进行一系列针对大腿前侧肌群的放松练习，包括静态拉伸法和瑜伽式体位保持时间较长的动作。这些动作旨在通过增加血液循环及减少紧张状态来缓解因运动引起的肌肉紧张和僵化现象；长期坚持效果更佳。
4.关节功能锻炼
若考虑为运动后未及时处理导致关节出现劳损引起关节僵硬，则需适当休息一段时间后再进行关节功能锻炼。关节功能锻炼能促进关节液循环，提高关节灵活性，改善关节僵硬的症状。但要注意控制好运动量，以免加重病情。
5.关节腔注射
如果上述措施无效且确诊为半月板损伤，在医生指导下通过关节镜下微创手术将穿刺针插入受损区域周围，注入药物以减缓炎症反应和疼痛。此方法适合特定类型的膝关节问题，并由专业医师操作执行以确保安全有效。
在治疗期间，应注意休息，避免长时间跪坐于硬物上，以免增加髌股关节的压力，不利于疾病的恢复。
2024-03-29 12:32
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软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
多发人群：运动人群
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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局部治疗由风湿或外伤引起的关节、腱、韧带和肌肉的疼痛、炎症和创伤。包括：关节炎、关节周炎、关节滑膜炎、腱炎、腱鞘滑膜炎、黏膜囊炎、挫伤、扭伤、拉伤、脱位、膝半月板损伤、斜颈、腰疼。法斯通（酮洛芬凝胶）也成功的用于治疗由静脉炎、静脉周炎、淋巴管炎、红斑和皮炎引起的疼痛和炎症。
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用于各种骨骼肌损伤的急慢性软组织(肌肉、韧带、筋膜)扭伤、挫伤，以及肌肉劳损所引起的疼痛；也可用于骨关节炎的对症治疗。
