发病时间：不清楚
腱鞘炎手指僵硬怎样锻炼方法
补充说明：腱鞘炎手指僵硬怎样锻炼方法
a******W 2022-03-07 18:20
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腱鞘炎伴手指僵硬可以尝试屈伸练习、抗阻练习、肌肉平衡训练、关节活动范围训练等方法来缓解。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以避免进一步的关节损伤。
1.屈伸练习
患者可取坐位或站立位，在专业人士指导下使用受影响的手指进行反复屈伸动作，每日数次。此措施有助于增加血液循环，缓解肌腱紧张，从而减轻腱鞘炎引起的不适症状。
2.抗阻练习
患者可在医生指导下通过对抗阻力的方式增强肌力，如抓握重物、弹力带拉伸等。此措施能够提高手部肌肉的力量和耐力，预防肌腱损伤，对促进手指功能恢复有积极作用。
3.肌肉平衡训练
针对腱鞘炎引起的手指僵硬，建议采取针对性的肌肉平衡训练，例如腕关节稳定性练习和前臂旋转练习。这些训练旨在强化相关肌群并改善其协调性，进而支持受损区域的修复过程。定期开展此类活动有利于促进软组织健康及功能恢复。
4.关节活动范围训练
从温和开始，逐渐增加活动量至预定目标值；避免突然剧烈运动以免加重炎症反应。这类活动有助于防止粘连形成，并维持正常的关节功能。对于存在局部水肿者效果更为显著。
在康复过程中，应避免过度使用受影响的手指，以防加重腱鞘炎的症状。同时还要注意休息，避免长时间保持一个姿势不变，以免导致病情加重。
2024-04-14 11:02
举报相关问题
向医生提问
腱鞘就是套在肌腱外面的双层套管样密闭的滑膜管，是保护肌腱的滑液鞘。它分两层包绕着肌腱，两层之间一空腔即滑液腔，内有腱鞘滑液。内层与肌腱紧密相贴，外层衬于腱纤维鞘里面，共同与骨面结合，具有固定、保护和润滑肌腱，使其免受摩擦或压迫的作用。肌腱长期在此过度摩擦，即可发生肌腱和腱鞘的损伤性炎症，引致肿胀，这情况便称为腱鞘炎。若不治疗，便有可能发展成永久性活动不便。
多发人群：中青年人群，经常做运动的人
治疗费用：市三甲医院约（1000-5000元）
复方七叶皂苷钠凝胶
炎症，退行性病变及创伤引致的局部肿胀，脊柱疼痛性疾病，急性闭合性软组织损伤，腱鞘炎，血栓性浅静脉炎，静脉曲张，同时也可用于静脉注射或静脉点滴后的静脉护理。
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
吲哚美辛贴片
消炎镇痛药。适用于肩于周炎、肱骨外髁炎、腱鞘炎、关节炎、风湿性关节炎、闭合性软组织挫伤、增生性关节炎、关节扭伤、未梢神经炎、类风湿性关节炎及颈椎综合症之上肢疼痛等。
健康问答
