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长期练太极拳的好处
补充说明：长期练太极拳的好处
a******W 2022-03-08 15:32
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
长期练太极拳的好处，主要包括益气养血、强身健体、调和脏腑、改善睡眠、缓解压力等。
1、益气养血
练习太极拳能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够达到益气养血的效果，可以改善气血不足引起的不适现象。
2、强身健体
太极拳能够使全身的肌肉得到放松，在一定程度上也能够增强自身的免疫力，甚至还可以达到强身健体的效果。
3、调和脏腑
太极拳能够调节人体的阴阳平衡，也可以促进气血的运行，在一定程度上还可以达到调和脏腑的目的，可以用于改善脏腑功能失调引起的不适现象，比如腹胀、腹痛等。
4、改善睡眠
练习太极拳还可以促进体内的血液循环，在一定程度上也能够改善睡眠质量，在一定程度上还可以达到改善失眠的目的。
5、缓解压力
练习太极拳能够使心情得到放松，也可以缓解压力，在一定程度上还可以缓解焦虑等症状。
在练习太极拳时，一定要注意动作规范，避免做过激的运动，也要避免做劳累的运动，以免给身体带来不必要的损伤。在练习完以后，还要注意平时的护理，尽量多休息，避免做比较剧烈的运动，也要避免做重体力劳动，不利于身体的恢复。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-03-08 15:39
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气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”，指的是全身之气，也涵盖脏腑、组织之气。
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