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气血虚弱引起的失眠怎么办
补充说明：气血虚弱引起的失眠怎么办
a******W 2022-03-08 15:33
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
气血虚弱引起的失眠可以通过饮食调理、中药调理、针灸疗法、气功养生等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
气血虚弱导致失眠时，患者可适当食用补血益气的食物如红枣、桂圆、阿胶等。这些食物具有一定的滋补作用，能够补充身体所需的营养物质，从而改善气血不足的症状，缓解失眠现象。
2.中药调理
中医师会根据患者的体质特点开具汤剂或丸散等中药方剂，通常包含黄芪、党参、白术等药材。这些草药具有健脾养胃、补气固表的功效，有助于调整体内阴阳平衡，促进睡眠质量提升。
3.针灸疗法
针灸治疗由专业医生操作，在特定穴位进行刺激，可能包括足三里、关元等穴位。针灸能调节内分泌系统功能紊乱状态，进而改善因气血虚弱所致之失眠问题。
4.气功养生
选择适合自己体质并有资质教练指导练习，每天定时定量坚持练功。通过平稳深长呼吸及相应动作锻炼来达到内外调和效果；长期坚持对提高免疫力、改善睡眠质量都有积极影响。
针对气血虚弱引起失眠症状，应避免过度的精神压力和情绪波动，以免加重失眠症状。建议采取放松技巧如冥想或渐进性肌肉松弛法以辅助入睡。
2024-02-28 09:39
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气虚证是人体之气不足导致气的基本功能减退的虚弱证候。这里的“气”，指的是全身之气，也涵盖脏腑、组织之气。
