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膝关节疼痛的人怎么减肥
补充说明：膝关节疼痛的人怎么减肥
a******W 2022-03-08 15:34
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
膝关节疼痛的人群可以通过饮食疗法调整、体重管理训练、非甾体抗炎药、关节保护运动等治疗措施进行减肥。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法调整
通过减少热量摄入、增加膳食纤维等方式改变日常饮食结构，减少能量密度高的食物如油炸食品。合理饮食有助于控制总卡路里摄入量，从而间接减轻膝关节负担，缓解因超重引起的不适感。
2.体重管理训练
制定个性化计划并定期接受专业指导，在指导下完成一系列针对肥胖者的特定锻炼项目。目标是提高身体活动水平、增强肌肉力量同时改善新陈代谢率；对促进脂肪燃烧及长期减脂有益处。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物抑制前列腺素合成，起到止痛作用。上述药物能有效缓解轻至中度的急性发作期疼痛，但不宜长期服用以免引起胃肠道副作用。
4.关节保护运动
此类运动包括但不限于太极拳、瑜伽等低冲击力且对关节友好型运动方式；建议在专业人士监督下开展。这类运动可以帮助维持关节灵活性、强化周围肌群支撑力度，并可作为辅助手段减轻由过重所造成的压力。
除上述措施外，膝关节不适者应避免长时间保持同一姿势，以减少关节负担。若疼痛持续不缓解或者影响日常生活，应及时就医寻求专业评估和治疗。
2024-02-08 10:24
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老寒腿的主要症状，多为膝关节疼痛。反复发作、久治不愈的腿部(多为膝关节)酸麻疼痛，统称为老寒腿。
