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运动膝关节疼痛怎么办
补充说明：运动膝关节疼痛怎么办
a******W 2022-03-08 15:34
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
运动膝关节疼痛可以采取冷敷、抗炎镇痛药物、关节保护措施、关节功能锻炼等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
若患者是因为剧烈运动导致膝盖软组织损伤引起的疼痛，则可以通过使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，进而减轻肿胀以及疼痛的症状。
2.抗炎镇痛药物
如果上述效果不佳或者患者的病情比较严重，则需要配合医生服用美洛昔康片、塞来昔布胶囊等药物缓解不适。这类药物具有解热、镇痛及消炎作用，能有效抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应，促进局部血液循环，有利于缓解疼痛症状。
3.关节保护措施
建议减少活动量，尤其是避免爬山、上下楼梯等活动，以免加重关节负担。通过减少负重活动，可降低关节内压力，缓解因压力过大而产生的疼痛感。
4.关节功能锻炼
对于存在运动后膝关节疼痛的人群而言，在恢复期适当进行功能性训练有助于增强肌肉力量和稳定性。增加肌肉强度可以帮助稳定关节并分散应力，减少受伤风险；提高关节周围肌群的力量和耐力也有助于改善关节的功能状态。
在日常生活中，应重视自身健康状况，定期体检，及时发现潜在的健康问题。适当的体育锻炼可以增强身体素质，但要避免过度运动造成损伤，同时注意保持良好的睡眠质量，有助于身体健康。
2024-02-21 12:21
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软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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