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睡眠不足的影响
补充说明：睡眠不足的影响
a******W 2022-03-08 15:33
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
睡眠不足可能导致疲劳驾驶或工作表现下降、认知功能受损、情绪波动、免疫力降低、肥胖或代谢综合征风险增加。
1.疲劳驾驶或工作表现下降
睡眠不足导致大脑无法充分休息和恢复，影响注意力、反应时间和决策能力。会导致驾驶员对突发状况的反应变慢，容易造成交通事故；对于需要高度集中精力的工作会造成工作效率低下。
2.认知功能受损
睡眠不足会影响神经元之间的突触可塑性，干扰信息处理和记忆巩固过程。长期的认知功能受损可能导致记忆力减退、思维迟钝等问题，进而影响日常生活和学习能力。
3.情绪波动
睡眠不足会扰乱大脑中调节情绪的化学物质平衡，使人更容易感到焦虑或抑郁。持续的情绪波动可能引发社交障碍、人际关系紧张等负面心理效应，甚至发展为临床抑郁症。
4.免疫力降低
睡眠不足会抑制免疫细胞活性，削弱机体对抗感染和疾病的防御能力。可能导致易患感冒、感染性疾病等健康问题，严重时可能会诱发慢性疾病。
5.肥胖或代谢综合征风险增加
睡眠不足会扰乱体内激素平衡，促进食欲并减少饱腹感，间接提高热量摄入。长期的高热量摄入与低代谢率相结合可能导致体重上升，从而增加患上代谢综合征和其他相关疾病的风险。
充足的睡眠是维护身心健康的基础。建议成年人每晚至少获得7-8小时的高质量睡眠，以减少由睡眠不足引起的各种潜在风险。
2024-03-22 01:08
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免疫力降低是指因为过度疲劳，过度耗资身体资本或者因某种原发疾病而导致的机体免疫系统的功能下降，从而使机体处于一种比较容易受到细菌等感染的状态，容易生病。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： 妊娠合并获得性免疫缺陷综合征 网膜扭转 艾滋病 阴沟肠杆菌感染
常见检查：
就诊科室：内科
