发病时间：不清楚
怎样解决手脚冰凉
补充说明：怎样解决手脚冰凉
a******W 2022-03-08 15:33
我要咨询
精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
手脚冰凉可以采取生活方式调整、中药调理、艾灸疗法、营养补充、运动疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
生活方式调整包括合理饮食、规律作息及适度锻炼等。这些行为有助于提高身体新陈代谢，改善血液循环。通过上述方式可以帮助促进血液流动，减少手脚部位供血不足的情况发生，从而缓解手脚冰凉的症状。
2.中药调理
中医师会根据体质辨识结果开具相应方剂，患者需按医嘱服用一段时间。传统中医学认为，手脚冰凉多由气血虚弱引起；中药可补气养血、温经散寒。非处方用药需谨慎，如有长期持续性症状应及时就医咨询。
3.艾灸疗法
艾灸疗法是在专业医师指导下，在特定穴位上施以温和刺激以达到治疗效果的方法。一般需要连续进行数周至数月不等。此方法通过温通经络、活血化瘀来改善局部循环状态，进而减轻手脚冰凉现象。在接受治疗期间应遵循正确操作规程并注意观察皮肤反应。
4.营养补充
营养补充涉及摄取富含铁质、维生素B群及Omega-3脂肪酸等对健康有益的食物或营养素补充剂。这些营养素有助于增强红细胞携氧能力、促进神经传导功能及降低炎症水平，从而间接提升体温调节机制效率。
5.运动疗法
运动疗法包括有氧运动如快走、慢跑等，每周至少进行3次，每次持续20-30分钟。科学研究表明，适量运动能够提高心脏泵血效率、增加外周血管阻力、促进热量产生以及改善血液循环状态，因此对于缓解手脚冰凉具有积极作用。
在冬季或气温较低时，要注意保暖，特别是下肢部位，以免加重不适症状。若采取上述措施后症状无明显改善甚至出现加剧，则建议及时就医，以便进行针对性处理。
2024-01-15 15:57
举报相关问题
向医生提问
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
症状起因：一、“阳气内守”造成手足冰凉 进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。 二、冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
常见检查：
就诊科室：中医
