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睡眠不足的影响作文
补充说明：睡眠不足的影响作文
a******W 2022-03-08 15:34
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
睡眠不足的影响包括认知功能下降、情绪波动、决策能力受损、免疫力降低以及交通事故增加。
1.认知功能下降
睡眠不足导致大脑无法充分休息和恢复，神经元活动异常，信息加工效率下降。表现为注意力不集中、思维迟钝、记忆力减退等，影响学习和工作表现。
2.情绪波动
睡眠不足会干扰大脑中的神经递质平衡，特别是血清素和去甲肾上腺素水平下降，使人更容易感到焦虑或抑郁。会导致情绪不稳定，出现易怒、沮丧等症状，对人际关系产生负面影响。
3.决策能力受损
睡眠不足会影响前额叶皮层的功能，这是负责执行计划、做决策的大脑区域。长期缺乏足够的睡眠会使该区域的功能受损，进而影响个体的决策能力。可能导致个体在做出重要决定时表现出更多的冲动行为，甚至可能因为疲劳而忽视重要的细节。
4.免疫力降低
睡眠不足会抑制机体的免疫细胞活性，削弱其对外来病原体的防御能力。可能导致感染风险增加，延长疾病康复时间，严重时可诱发多种慢性疾病。
5.交通事故增加
睡眠不足会影响驾驶员的反应速度、判断能力和驾驶技能。容易造成交通事故，特别是在长途驾驶或疲劳驾驶的情况下，事故风险显著增加。
充足的睡眠对于维持身体健康和心理健康至关重要，建议成年人每天保证7-9小时的高质量睡眠，以减少由睡眠不足引起的各种潜在风险。
2024-03-06 00:05
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免疫力降低是指因为过度疲劳，过度耗资身体资本或者因某种原发疾病而导致的机体免疫系统的功能下降，从而使机体处于一种比较容易受到细菌等感染的状态，容易生病。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： 妊娠合并获得性免疫缺陷综合征 网膜扭转 艾滋病 阴沟肠杆菌感染
常见检查：
就诊科室：内科
