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手脚冰凉体寒怎样调理
补充说明：手脚冰凉体寒怎样调理
a******W 2022-03-08 15:36
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
手脚冰凉体寒可以通过饮食调理、运动疗法、中药调理、艾灸疗法等方法进行调理。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食调理
饮食调理通过调整日常膳食结构，增加温补食物摄入量来改善体质。例如，适当食用生姜、红枣、桂圆等食材。温性食物有助于提升体内阳气，对抗体内的寒湿之邪，从而缓解手脚冰凉及体寒的症状。
2.运动疗法
运动疗法包括规律地进行有氧运动和力量训练，如慢跑、游泳等，每周至少3-4次。适量运动可增强血液循环，提高身体新陈代谢率，有助于驱散体内的寒气，改善手脚冰凉和体寒的问题。
3.中药调理
中药调理需由专业中医师开具处方并指导服用，通常涉及草药配方和剂量控制。草药能够调节内分泌系统功能，促进气血运行，进而减轻手脚冰凉和体寒现象。但须注意个体差异及可能产生的副作用。
4.艾灸疗法
艾灸疗法需要在专业人士指导下，在特定穴位上施以温和的热度刺激。此方法通过温通经络、活血化瘀的作用机制帮助改善手脚冰凉和体寒问题。施行时需考虑皮肤敏感度及可能出现的局部红肿等情况。
建议患者平时要注意保暖，特别是下肢部位的保暖，以免加重不适症状。若症状持续不改善或者影响生活质量，应及时就医寻求专业的中医师或营养师的帮助，制定个性化的调理方案。
2024-02-06 11:35
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寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。
症状起因：一、“阳气内守”造成手足冰凉 进入冬季不少人都有手足发凉的现象，有些人认为这是所谓“虚”的表现，强调要运动，要进补。于是不少手足发凉的人就盲目地早起锻炼，进食补品。其实这并不符合中医冬季养生的原则。 二、冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
常见检查：
就诊科室：中医
