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桡骨骨折两个月怎样活动锻炼
补充说明：桡骨骨折两个月怎样活动锻炼
a******W 2022-03-08 15:36
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
桡骨骨折两个月后，可以开始进行关节功能训练、肌肉力量训练、弹性训练和平衡能力训练等康复活动。
1.关节功能训练
从远端向近端开始，逐渐增加活动范围，每日3-4次，每次10-15分钟。此阶段主要是恢复受伤部位的功能，避免过早负重导致再次损伤。
2.肌肉力量训练
选择适当的抗阻运动，如哑铃弯举、弹力带练习等，在医生指导下进行，通常为每周3-4次。增强受损区域周围肌群的力量有助于支撑骨骼，但需注意避免使用可能导致疼痛加剧的动作或重量。
3.弹性训练
包括拉伸和放松练习，每日可根据个人情况安排时间。提高关节灵活性和软组织可塑性是关键目标之一，对促进愈合有益。
4.平衡能力训练
通过单腿站立、闭眼站立等方式进行平衡稳定性训练，每天至少一次。改善患者身体协调性和反应速度，减少跌倒风险。
在康复过程中，应遵循医嘱逐步增加活动强度和频率，以免过度活动引起二次伤害。同时，保持良好的营养状态也有助于促进骨折愈合。
2024-03-23 13:42
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桡骨骨折多发生于远端，极为常见，约占平时骨折的1/10。多见于老年妇女、儿童及青年。骨折发生在桡骨远端2～3cm范围内。常伴桡腕关节及下尺桡关节的损坏。 桡骨radius，为前臂双骨之一，分为一体和两端。上端形成扁圆形的桡骨头，头的上面有凹陷的桡骨头凹，与肱骨小头相关节。桡骨头周缘有环状关节面，与尺骨的桡切迹相关节。桡骨头下方光滑缩细为桡骨颈，颈的内下方有一较大的粗糙隆起名桡骨粗隆，是肱二头肌的抵止处。内侧缘锐利，又名骨间嵴，与尺骨的骨间嵴相对。外侧面中点的粗糙面为旋前圆肌粗隆。下端特别膨大，近似立方形。其远侧面光滑凹陷，为腕关节面，与近侧腕骨相关节。内侧面有尺骨切迹，与尺骨头相关节。外侧面向下突出，叫做桡骨茎突，它比尺骨茎突约低1～1.5厘米。
