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怎样避免晚上睡觉流口水
补充说明：怎样避免晚上睡觉流口水
a******W 2022-03-08 15:37
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
避免晚上睡觉流口水可以尝试睡前调整睡姿、保持口腔卫生、避免食用高脂肪食物、减少酒精和咖啡因摄入、使用枕头支撑等方法。
1.睡前调整睡姿
睡前调整睡姿可以改变睡眠时面部肌肉的状态，从而减少流口水的发生。睡前尽量避免侧卧或俯卧姿势，选择仰卧位入睡。
2.保持口腔卫生
保持良好的口腔卫生有助于防止细菌滋生，减少口臭和口腔炎症的发生，从而降低流口水的可能性。定期刷牙、使用牙线和漱口水可以帮助清除食物残渣和细菌，建议每日至少两次。
3.避免食用高脂肪食物
高脂肪食物会增加消化系统的负担，导致夜间胃酸分泌增多，引起反流和烧心等症状，进而引发流口水的现象。晚餐时应尽量避免过多摄入油腻、辛辣等刺激性食物，适量增加蔬菜水果的比例。
4.减少酒精和咖啡因摄入
酒精和咖啡因具有利尿作用，可加重夜间的口干症状，进一步促使唾液腺分泌增多而形成流涎。饮酒后体内代谢产生的乙醛也有刺激神经中枢的作用，会导致神经系统兴奋性增高，进而诱发流涎。
建议患者睡前6-8小时内不要饮用含有咖啡因的饮料，如咖啡、茶和碳酸饮料。
5.使用枕头支撑
使用枕头支撑可以提高头部位置，促进口腔内的血液循环，改善面颊肌肉的功能状态，从而减少流口水的发生。可以选择适合自己的高度和硬度的枕头，确保头部与颈部处于自然曲线状态。
如果上述措施无效且流涎情况持续存在，建议咨询医生以排除潜在的睡眠障碍或其他健康问题。
2024-04-01 22:14
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有些人在夜间睡觉时会流口水。正常人每天分泌唾液总量为1000~1500毫升，即使在没有食物刺激的情况下，每分钟能分泌0.5毫升唾液，因此在人们睡眠时仍有少量口水不停地分泌出来以滑润口腔黏膜以保护牙齿。
症状起因：一、口腔卫生不良：口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存，容易发生龋齿、牙周病。口腔内的炎症会促进唾液分泌。如口腔被细菌感染，疼痛明显，容易流口水，需要局部用药促进溃疡愈合，流口水的情形会自动消失。睡觉时流口水，有咸味，枕巾呈淡黄色，很可能是由于口腔卫生不良，积存食物残渣，天长日久牙石较多，引起牙龈发炎，乃至牙龈少量出血。因而睡觉时流出口水有咸味，呈淡黄色。二、前牙畸形：牙齿畸形是引起睡觉时流口水的第三个原因。尤其是凸面型牙齿畸形的患者，前牙向前凸出较明显，常出现开唇露齿，睡觉时唇部很难完全覆盖前牙面，上下唇常自然分开，就容易流口水。这类患者最好尽快矫正牙齿。三、神经调节障碍：除了上述口腔问题外，还有些全身性疾病也可能引起睡觉时流口水。唾液分泌的调节完全是神经反射性的，所谓望梅止渴，就是日常生活中条件反射性唾液分泌的一个例子。所以神经调节发生障碍，也可产生睡觉时流口水的情况。一些神经官能症或其他可能引起植物神经紊乱的全身疾病患者，睡觉时可能出现副交感神经异常兴奋的情况，会使大脑发出错误信号，引起唾液分泌增加。四、药物因素：另外，像服用某些抗癫痫类药物的副作用之一，就是流口水，选择药物时需要注意。
就诊科室：呼吸、口腔
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