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退行性髋关节炎怎样锻炼
补充说明：退行性髋关节炎怎样锻炼
a******W 2022-03-08 15:36
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
退行性髋关节炎可以通过非负重训练、抗阻训练、平衡训练、柔韧性训练等方法进行锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.非负重训练
患者可以在不负重的情况下进行肌肉力量练习，如静蹲、直腿抬高运动等。此类训练能够增强下肢肌力，减轻疼痛症状，改善功能障碍，进而延缓病情进展。
2.抗阻训练
通过使用弹力带或者小重量哑铃来进行针对性的力量对抗训练，例如臀桥、侧卧外展等动作。此方法有助于提高局部肌肉强度及稳定性，减少关节负担，在一定程度上也有助于缓解不适症状。
3.平衡训练
采用单腿站立等方式来提升身体协调性和重心控制能力。良好的平衡能力可降低跌倒风险，对于存在行动不便或容易摔倒等问题的人群尤为重要。
4.柔韧性训练
包括但不限于瑜伽、普拉提等活动形式，旨在提高关节活动度并减少僵硬感。这类项目有助于促进血液循环、缓解紧张情绪同时还能帮助放松紧绷的肌肉组织。
在开始任何锻炼计划之前，应咨询专业医疗人员的意见，以确保选择的锻炼方式安全有效。
2024-01-24 17:56
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因： 疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。 外部因素：刀割、棒击等机械 性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。 内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。 其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。 病理： 全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
常见检查：
就诊科室：神经
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