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颈椎间盘膨出怎样锻炼
补充说明：颈椎间盘膨出怎样锻炼
a******W 2022-03-08 15:40
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
颈椎间盘膨出患者可以尝试牵引疗法、功能性锻炼、肌肉强化训练等方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力量对颈部施加拉力，通常在物理治疗师指导下进行，每次治疗持续时间依医嘱而定。此方法有助于缓解神经压迫及疼痛，改善局部血液循环，但须注意不宜过度牵引以防损伤脊髓。
2.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如米字操、颈肩肌群练习等，每日可根据自身情况进行适当调整。此类锻炼能够增强颈部肌肉的力量和耐力，减少因肌肉无力导致的椎间盘压力增加，从而预防椎间盘膨出的发生和发展。
3.肌肉强化训练
针对颈部肌肉的强化训练应在专业人员监督下进行，包括但不限于哑铃提拉、头后仰等动作；频率和重量应逐渐递增。此举旨在提高颈椎稳定性及支撑能力，间接降低间盘压力并促进其修复；长期坚持可有效预防膨出发生或延缓恶化进程。
在进行任何锻炼前，应先咨询医师意见以排除禁忌证，并在专业人士指导下开展锻炼计划。日常生活中还要注意保持良好的姿势习惯，避免长时间低头玩手机或伏案工作，以减轻颈椎负担。
2024-04-04 08:15
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疼痛是一种复杂的生理心理活动，是机体受到损伤时发生的一种不愉快的感觉和情绪性体验，是临床上最常见的症状之一。包括伤害性刺激作用于机体所引起的痛感觉，以及机体对伤害性刺激的痛反应。疼痛的位置常指示病灶所在，而疼痛的性质间接说明病理过程的类型。
症状起因：病因：疼痛通常由导致组织损伤的伤害性刺激引起。外部因素：刀割、棒击等机械性刺激，电流、高温和强酸、强碱等物理化学因素均可成为伤害性刺激。内部因素：疾病如癌症等导致组织细胞发炎或损伤时，释入细胞外液中的钾离子、5-羟色胺、乙酰胆碱、缓激肽、组胺等生物活性物质亦可引起疼痛或痛觉过敏。其他因素：受凉、受潮湿过度劳累和长期不适当的工作体位后发生疼痛。病理：全身皮肤和有关组织中分化程度最低的游离神经末梢，作为伤害性感受器，将各种能量形式的伤害性刺激转换成一定编码型式的神经冲动，沿着慢传导的直径较细的有髓鞘和最细的无髓鞘传入神经纤维，经背根神经节传到脊髓后角或三叉神经脊束核中的有关神经元，再经由对侧的腹外侧索传至较高级的疼痛中枢──丘脑、其他脑区以及大脑皮质，引起疼痛的感觉和反应。与此同时，快传导的直径较粗的传入神经纤维所传导的触、压等非痛信息已先期到达中枢神经系统的有关脑区，并与细纤维传导的痛信息发生相互作用。
就诊科室：神经
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用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
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