发病时间：不清楚
瑜伽有可以提臀的吗
补充说明：瑜伽有可以提臀的吗
a*****W 2009-09-16 08:37
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精选回答(1)
马素芳 医师 邢台广宗医院
擅长：妇产科
提问
第一式：虎形
●四肢着地跪伏。
●吸气，同时右腿伸直慢慢向后抬升，挺胸、抬头、深长呼吸，停留15秒钟，还原放松。
●反复做4次，另一侧同。
注意要点：体验臀部紧收的感觉。
第二式：桥式
●仰卧。两膝弯曲，两脚踩地，两手握住脚踝。
●吸气，同时臀部、腰、背抬离地面，尽量抬高。
●自然呼吸，停留15-30秒钟，还原仰卧。
效果预测：
●增加臀部弹力，收紧臀肌，使其抽耸而形美。
●畅通下半身血行，加强肾、肺的活动，抵抗力增强。
●强壮生殖系统和肠的机能。
2009-09-16 16:57
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医生回答(1)
李静 主治医师 三甲
提问
其实女人最该在意的就是腰围，当你的腰线渐渐消失时，女人味也就荡然无存，而研究发现，没有腰臀比的女人寿命也会缩短。看看日渐增厚的“游泳圈”，应该觉醒了，不能再这样放任自流.细腰按摩手法速成 按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统
2014-03-19 15:31
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