发病时间：不清楚
筋膜炎怎么运动
补充说明：筋膜炎怎么运动
a******W 2022-03-08 15:41
我要咨询
精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
筋膜炎可以通过拉伸训练、功能性训练、肌肉平衡训练等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.拉伸训练
选择针对受影响区域的特定拉伸动作，如腘绳肌、腓肠肌的拉伸，每次练习持续10-15分钟。此方法有助于提高关节活动度及灵活性，缓解因紧张而引起的局部不适感。
2.功能性训练
通过渐进增加负荷来锻炼核心稳定性，包括平板支撑、桥式起伏等动作。增强核心力量有助于稳定脊柱，减少由不稳定造成的软组织负担，改善筋膜状态。
3.肌肉平衡训练
使用抗阻带或其他重量设备，在专业人员指导下完成一系列强化薄弱肌群的动作序列。目标是纠正可能存在的肌力失衡现象，从而减轻筋膜承受的压力，促进恢复。
患者应避免在急性期进行剧烈运动，以免加重炎症反应。同时注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体机能的修复。
2024-03-31 01:43
举报相关问题
向医生提问
筋膜炎又称纤维织炎，只能算是一个综合的概念，近年来已少有采用。纤维织炎是指有些腰痛病人在骶棘肌的表面或在髂嵴肌附着处有一些小结节，伴有疼痛及压痛，有时也可以在臀部发现。1904年Gower正式应用这个名词，他认为此病是组织的一种非特异性炎症，但并未能在病理学上得到证实。临床上所扪及的结节，实质上是一个局限性的脂肪结节，故又称脂肪疝。这种结节可能刺激周围神经末梢而产生局部肌痉挛和疼痛。这种结节用1%普鲁卡因封闭，疼痛可缓解。
复方氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
远红外一正痛消贴
产品适用范围：用于缓解颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、类风湿性关节炎、膝关节骨性关节炎、足跟痛(足跟骨刺、跖筋膜炎)、腱鞘炎引起的颈、肩、腰、腿及关节疼痛。
氯唑沙宗胶囊
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
