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手腕腱鞘炎怎样锻炼效果好
补充说明：手腕腱鞘炎怎样锻炼效果好
a******W 2022-03-08 15:38
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精选回答(1)
李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
手腕腱鞘炎可以通过腕关节功能训练、肌力训练、热敷疗法、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腕关节功能训练
通过反复屈伸、旋转手腕来增强局部血液循环，促进炎症消退，通常每次训练30分钟，每日2-3次。此方法能够提高手腕部肌肉力量及灵活性，缓解因过度使用引起的疼痛和不适感。
2.肌力训练
针对受影响区域的肌群进行针对性的力量练习，如握力球练习，每日可安排多次训练。增强肌力有助于稳定关节结构，减少因不稳定导致的损伤风险；对预防复发性腱鞘炎有积极作用。
3.热敷疗法
利用热水袋、暖贴等物品放置于患处周围，温度控制在40℃左右，时间约20分钟左右。热敷能增加局部血流量，加速代谢产物的清除，从而减轻肿胀和疼痛；对于缓解手部僵硬也有一定作用。
4.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗持续30-60分钟，一般每周进行2-3次。针灸通过调节神经内分泌系统和免疫反应，缓解肌肉紧张和疼痛；对于改善手部功能恢复具有积极意义。
患者应避免进行可能加剧手腕负担的活动，如频繁提重物或长时间保持同一姿势。建议采取适当的休息间隔，以促进软组织修复，防止病情进一步恶化。
2024-01-21 22:00
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腱鞘炎是骨髓炎中的一种，一般来说，化脓性腱鞘炎多因外伤和刺伤引起（如鱼刺），而致病菌多为金黄色葡萄球菌，有时也为大肠杆菌或链球菌，其症状表现主要是手指或手掌疼痛，脚掌疼痛，局部发烧，伸直或曲直都有疼痛，如果感染波及皮下组织，同时会伴有红肿。 办公族经常在电脑前长时间保持一个姿势，殊不知，这已经为腱鞘炎埋下隐患，俗称鼠标手。医生发现，鼠标的位置越高，对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远，对肩的损伤越大。 因此，鼠标应该放在一个稍低位置，这个位置相当于坐姿情况下，上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置，这样把鼠标放在桌面上长期工作，对人的损害不言而喻。
多发人群：教师，打字员
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炎症，退行性病变及创伤引致的局部肿胀，脊柱疼痛性疾病，急性闭合性软组织损伤，腱鞘炎，血栓性浅静脉炎，静脉曲张，同时也可用于静脉注射或静脉点滴后的静脉护理。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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消炎镇痛药。适用于肩于周炎、肱骨外髁炎、腱鞘炎、关节炎、风湿性关节炎、闭合性软组织挫伤、增生性关节炎、关节扭伤、未梢神经炎、类风湿性关节炎及颈椎综合症之上肢疼痛等。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
