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肌肉酸痛怎么解决
补充说明：肌肉酸痛怎么解决
a******W 2022-03-08 15:37
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肌肉酸痛可以通过肌肉放松训练、热敷疗法、按摩疗法、针灸疗法、非甾体抗炎药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列伸展、拉伸及强化肌肉的动作来缓解肌肉紧张和疼痛。通常建议患者每天进行多次。此措施有助于提高血液循环，促进代谢废物排出，从而减轻肌肉酸痛的症状。
2.热敷疗法
热敷疗法使用温度较高的物体如暖水袋或电加热垫覆盖患处区域，每次15-20分钟，每日数次。热敷能够增加局部血流量，加速新陈代谢，促进炎症消退，从而缓解肌肉酸痛。但需注意避免直接接触皮肤以防灼伤。
3.按摩疗法
按摩疗法由专业人员对受影响区域进行深度按压和牵拉，通常持续20-30分钟。此方法可改善血液循环，减少肌肉僵硬和乳酸积聚，从而舒缓肌肉酸痛。在接受按摩时应告知任何不适感。
4.针灸疗法
针灸疗法是将特制针刺入人体特定穴位，在专业人士操作下进行刺激的一种传统中医疗法。一般需要连续几次治疗才能见效。针灸可以调节神经系统和内分泌系统功能，缓解肌肉紧张和疼痛。对于存在出血倾向或有感染风险者禁用。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药包括布洛芬、萘普生等口服药物，根据医嘱选择剂量和频次服用。NSAIDs具有解热镇痛作用，能抑制前列腺素合成，从而减轻肌肉酸痛和发热等症状。服药期间应注意观察胃肠道反应。
肌肉酸痛后，应避免剧烈运动，以免加重肌肉损伤，影响恢复。日常生活中要注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体机能恢复正常状态。
2024-03-02 15:08
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因运动而引起的肌肉酸痛，对於参与运动的人而言是一个很普通的伤害经验。一般来说，运动引起的肌肉酸痛可以分为急性肌肉酸痛与慢性(迟发性的肌肉酸痛)二种。急性的肌肉酸痛有别於肌肉拉伤，而是指因肌肉暂时性的缺血，而造成的酸痛现象，只有肌肉作激烈或长期的活动下才会发生，肌肉活动一结束即消失。通常，急性的肌肉酸痛会拌随肌肉僵硬的现象。
症状起因：组织牵引理论：肌肉损伤而起。 肌肉痉欒理论：肌肉的反覆性抽筋而起。 结缔组织理论：肌肉的结缔组织受伤(如肌腱)而起。事实上，肌肉的慢性酸痛是肌肉的损伤分裂所形成。
常见检查：
就诊科室：外科
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
正清风痛宁缓释片
祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
丹莪妇康煎膏
活血化瘀，疏肝理气，调经止痛，软坚化积。用于妇女瘀血阻滞所致月经不调、痛经，经期不适、癓瘕积聚，以及盆腔子宫内膜异味症见上述症状者。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
