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怎么改善寒性体质
补充说明：怎么改善寒性体质
a******W 2022-03-08 15:38
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
改善寒性体质可以采取艾灸疗法、中药泡脚、饮食调理、适量运动等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.艾灸疗法
选择肾俞、关元、足三里等穴位，在专业中医师指导下进行艾灸。此方法可温补肾阳，调节体内气血，从而缓解因寒邪侵袭引起的畏寒等症状。
2.中药泡脚
选用具有驱寒功效的中药材如生姜、艾叶等，煮水后浸泡双脚。此举有助于促进血液循环，提高身体抗寒能力，并能舒缓经络不适。
3.饮食调理
调整日常膳食结构，增加温热性质食材比例，减少生冷食物摄入量。从营养学角度分析，寒性体质者多存在脾胃虚寒等问题，适当进食温性食物有利于改善消化吸收功能及提升整体体温水平。
4.适量运动
根据自身耐受程度制定规律且适宜的运动计划，如太极拳、瑜伽等。科学研究表明，适度锻炼能够增强机体新陈代谢速率，提高基础代谢率，并通过排汗过程排除部分寒湿之气。
针对寒性体质，应避免食用过多寒凉食物，如西瓜、梨等，以免加重体内的寒湿症状。建议患者平时注意保暖，特别是下肢部位的保暖，以免寒邪入侵。
2024-03-04 10:51
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中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。 具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。
症状起因：先天成因：身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。后天成因：1、饮用水份过度。过度饮用可乐、果汁。2、食物营养不足。3、喝酒、抽烟、打麻将。这样会使身体里面抗黑激素，血清素等使体温上升的激素分泌不足，造成轻度的忧郁症。4、心境不宽，常勃然大怒。生气时，身体里面不断分泌肾上激素在你发怒时会被使用一空，结果只能从其他内脏中释放出养分来补足。当一下子被大量使用的养分超过内脏、血管和其他细胞所需养分时，多余养分会排泄到毛发和尿液中，造成“气得直冒冷汗”，此外，从肝脏大量合成胆固醇会依附在血管上，引发动脉硬化，过度释放的葡萄糖也可导致糖尿病。
可能疾病：拉肚子
就诊科室：中医
