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怎样才能改变寒性体质
补充说明：怎样才能改变寒性体质
a******W 2022-03-08 15:39
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
寒性体质可以通过艾灸疗法、拔罐疗法、中药调理、饮食调整、适量运动等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.艾灸疗法
选择肾俞、关元、足三里等穴位进行艾灸，每次15-30分钟。通过温补肾阳来改善寒性体质。肾俞是肾脏经络上的重要穴位，具有滋阴补肾的作用；关元为脐下三寸处，能够调节气血阴阳；足三里位于小腿外侧，可健脾和胃、强身健体。上述穴位共同作用有助于促进体内血液循环，缓解寒凉感受。
2.拔罐疗法
使用玻璃罐或者竹罐，在特定穴位上吸附并保持一定时间后取下。拔罐可以刺激经络腧穴，促进气血运行，达到祛除寒邪的目的。对于寒性体质引起的畏寒怕冷、手脚冰凉等症状有较好的改善效果。
3.中药调理
由专业中医师开具方剂，如四逆汤、理中丸等，通常需连续服用一段时间。这些中药方剂可以温阳散寒、调和脏腑功能，从而改善因寒凝所致的腹痛、腹泻等问题。但须注意个体差异及可能存在的药物相互作用。
4.饮食调整
增加温热食物摄入，如生姜、大枣、羊肉等；减少生冷、油腻食品的摄取量。从营养学角度分析，寒性体质者多存在脾胃虚寒问题，过多食用寒凉食物会进一步损伤阳气，加剧身体寒凉状态。而适当进食温热食材有助于提升体内温度，对抗外部低温环境带来的不适感。
5.适量运动
可以选择太极拳、瑜伽等温和运动，每周至少锻炼3次，每次持续20-30分钟。这些运动可以帮助提高身体新陈代谢率，增强免疫力，同时还有助于促进血液循环，改善寒性体质所带来的各种不适症状。
在调整寒性体质的过程中，应避免过度疲劳，以免耗伤阳气。此外，建议患者定期复诊，以便及时发现并处理潜在的问题。
2024-03-31 13:34
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中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。 具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。
症状起因：先天成因：身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。后天成因：1、饮用水份过度。过度饮用可乐、果汁。2、食物营养不足。3、喝酒、抽烟、打麻将。这样会使身体里面抗黑激素，血清素等使体温上升的激素分泌不足，造成轻度的忧郁症。4、心境不宽，常勃然大怒。生气时，身体里面不断分泌肾上激素在你发怒时会被使用一空，结果只能从其他内脏中释放出养分来补足。当一下子被大量使用的养分超过内脏、血管和其他细胞所需养分时，多余养分会排泄到毛发和尿液中，造成“气得直冒冷汗”，此外，从肝脏大量合成胆固醇会依附在血管上，引发动脉硬化，过度释放的葡萄糖也可导致糖尿病。
可能疾病：拉肚子
就诊科室：中医
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