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阳虚气虚体质怎么锻炼
补充说明：阳虚气虚体质怎么锻炼
a******W 2022-03-08 15:36
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精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
阳虚气虚体质可以通过运动疗法、饮食疗法、中药调理、艾灸疗法等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.运动疗法
选择如太极拳、八段锦等温和舒缓的运动方式，每天定时定量地进行锻炼。此类运动可增强身体气血运行，有助于改善阳虚气虚状态。但需注意避免剧烈运动导致耗伤阳气。
2.饮食疗法
日常生活中适当进食温补食物，如羊肉、生姜等；减少寒凉食品摄入量。上述食物具有一定的补益作用，有利于提升机体阳气，辅助缓解阳虚气虚症状。但需注意适量食用，避免过食引发上火等问题。
3.中药调理
患者可在医生指导下服用具有补肾助阳功效的中药方剂进行调理，例如金匮肾气丸、右归丸等。上述药物能够有效改善因肾阳不足引起的畏寒肢冷、腰膝酸软、小便不利、舌淡胖苔白滑等症状。但不可盲目用药，以免引起不良后果。
4.艾灸疗法
可以在专业中医师指导下选取足三里穴、关元穴等穴位进行艾灸。这些穴位属足太阴脾经和任脉，常用于健脾胃、补中益气以及调和阴阳的作用，从而达到治疗效果。但在操作过程中需谨慎以防烫伤皮肤。
此外，阳虚气虚体质者应避免长时间处于潮湿环境，预防外感湿邪。建议定期复诊，监测身体变化，以便及时调整养生方案。
2024-02-27 19:54
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阳虚是病证名。指阳气不足或功能衰退的证候。《素问·调经论篇》：“阳虚则外寒。”通常多指气虚或命门火衰，因气与命门均属阳，故名。肺主气，气虚多属肺气虚或中气不足，因而卫表不固，故外寒;阳虚则阴盛，故命门火衰亦多见功能衰惫，浊阴积潴的病证。此外，阳虚亦可见于心阳虚或脾阳虚。症见面色白、手足不温、怕冷、易出汗、大便稀、小便清长、口唇色淡、口淡无味、食欲不振、舌质淡、苔白而润、脉虚弱等。治宜温补阳气。
多发人群：所有人群，男性多数
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）
