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精神创伤怎么恢复
补充说明：精神创伤怎么恢复
a******W 2022-03-08 15:39
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
精神创伤可以通过心理咨询、支持性心理治疗、认知行为疗法、眼动脱敏再加工疗法、正念冥想等方法来恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期安排会面，在安全、保密的环境中，由受过专业训练的心理咨询师与个体共同探讨其经历的精神创伤相关问题。此方法有助于个体表达内心感受并理解自己的反应；对于缓解压力、改善情绪有积极作用。
2.支持性心理治疗
提供一个倾听的环境，让患者能够自由地表达他们的情感和想法，同时给予理解和接纳。这种非评判性的交流方式可以帮助减轻患者的焦虑和抑郁感；增强自我价值感及人际关系信任度。
3.认知行为疗法
认知行为疗法通常需要一定的时间长度来完成整个过程，每周一次或两次会议，每次持续一小时左右。该技术旨在帮助个体识别并改变不健康的思维模式以及因应策略；目标是促进健康的心理适应能力。
4.眼动脱敏再加工疗法
眼动脱敏再加工疗法是一种短期干预措施，通常需要4-6次面对面咨询才能完成。该方法利用了大脑处理视觉信息的特点，将注意力分散到不同的刺激源上，从而减少对创伤记忆的强化作用。
5.正念冥想
正念冥想可以通过每天固定时间练习，如早晨起床后或者晚上睡觉前来进行。这种方法可以帮助个体提高对当下经验的觉察力，培养接受和非评判的态度；长期坚持可有效降低焦虑水平。
在精神创伤恢复过程中，社会支持也很重要。建议患者积极参加社交活动，分享自己的感受，以获得他人的理解和支持。
2024-01-15 09:37
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精神创伤(或心理创伤)是指那些由于生活中具有较为严重的伤害事件所引起的心理、情绪甚至生理的不正常状态。这种不正常的状态可能比较轻微，经过一段时间(通常在三个月之内)的自我调整就可以自动痊愈。但是也有一些精神创伤的影响会延续较长的时间，甚至常常是终身的。对于较为严重的精神创伤，在心理学和精神科的分类中被称为“ 创伤后应激障碍”(post-traumatic stress disorder，PTSD)。
症状起因：可能引起精神创伤生活事件很多。从严重的灾难性的创伤事件，如美国911事件，东南亚海啸事件，大地震，战争，严重的交通事故，被歹徒绑架，被抢劫或强奸，目睹亲人或他人死亡，由于严重疾病所引起的死亡威胁或身体的严重残缺，以及暴力或其他犯罪行为的受害者等等，到造成相对比较轻微的创伤事件，如失恋，婚姻破裂，事业或学业的失败，人际矛盾冲突，职场上的挫折，遭受亲人的遗弃或背叛等等。人们常常根据创伤事件的严重程度来判断精神创伤的严重程度，认为如果一个人遇到了严重可怕的灾难事件，那么他一定受到了严重的精神创伤，相反，如果创伤事件不很严重，就会认为这个人的精神所受到的伤害不会很严重。其实这种看法是非常错误的。对一个内心坚强的人来说，非常严重的创伤事件也可能并不引起严重的精神创伤，相反，对一个心理比较脆弱的人来说，一般人认为并不很严重的事件也足以引发严重的精神创伤。所以我们判断一个人的精神创伤的严重程度并不根据创伤事件的严重程度，而是根据当事人的心理，情绪和生理的反应程度。
就诊科室：精神病
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
