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肌肉拉伤多久才能运动
补充说明：肌肉拉伤多久才能运动
a******W 2022-03-08 15:37
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肌肉拉伤具体多久才能运动，要根据肌肉拉伤的严重程度进行分析，存在一定的差异性。
如果患者只是轻微的肌肉拉伤，没有产生明显的结构改变，可以在2周左右的时间运动。如果患者肌肉拉伤的程度比较严重，出现了局部肌肉断裂的情况，需要的恢复时间会比较长，可能需要4周左右，甚至需要更长的时间。患者在肌肉拉伤之后，早期需要注意制动休息，不能过早的运动锻炼，以免导致症状加重。在恢复的过程当中，可以适当的多吃蛋白质含量比较丰富的食物，比如牛奶、鸡蛋等，有助于加快恢复。在肌肉拉伤的症状缓解后，需要适当的进行运动锻炼，可以防止出现肌肉萎缩或者是关节活动受限的问题。在运动之前，需要做好热身活动，如果出现肌肉疼痛的症状，要注意休息，不能继续运动锻炼，否则容易导致症状加重。在恢复的过程当中，需要注意营养的补充，适当的多吃蛋白质含量丰富的食物，同时也要注意多吃维生素含量丰富的食物，有助于促进肌肉的恢复。
2022-03-09 02:19
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
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