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十五岁怎样长高
补充说明：十五岁怎样长高
a******W 2022-03-08 15:39
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
十五岁长高可以考虑营养补充、运动疗法、充足睡眠、生长激素治疗、维生素D补充等治疗措施。如果身高增长情况没有改善或出现其他生长发育问题，建议及时就医以获得专业指导。
1.营养补充
通过均衡饮食，确保每日摄入足够的蛋白质、钙质及维生素D，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。这些营养素有助于骨骼生长发育，对于青春期身高增长至关重要。
2.运动疗法
建议进行跳跃类运动，如跳绳、篮球等，每周至少保证3次以上的规律性训练。科学研究表明，适量且正确的运动能够促进垂体前叶分泌生长激素，从而刺激骨骼纵向生长，对身高增长有一定的帮助作用。
3.充足睡眠
确保每晚获得8-9小时的良好休息时间，避免过度疲劳导致生长激素分泌减少。充足的睡眠有利于身体恢复和生长激素的正常释放，从而支持身高的增长潜力。
4.生长激素治疗
在医生指导下使用合成的生长激素替代治疗，在夜间或其他合适的时间点给予皮下注射。生长激素能刺激软骨细胞增殖，间接地促进骨骺线未闭合区域的新骨形成，从而实现身高增加的效果。
5.维生素D补充
可遵医嘱服用维生素D制剂，如维生素AD胶丸，通常为每天固定剂量口服。维生素D有助于促进钙吸收利用，进而影响骨骼健康，对身高管理有益。
青少年时期是身高快速增长阶段，家长应关注孩子的营养均衡，避免偏食挑食，以免因微量元素缺乏影响身高增长。
2024-02-19 14:07
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
