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肺气虚怎么运动
补充说明：肺气虚怎么运动
a******W 2022-03-08 15:35
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
肺气虚可采取腹式呼吸训练、慢跑、太极拳、八段锦等运动方式来改善症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.腹式呼吸训练
腹式呼吸通过深度且缓慢地吸气和呼气来锻炼膈肌和腹部肌肉，通常每天练习数次。此方法有助于改善肺通气功能，增强膈肌力量，对促进气体交换、缓解肺气虚引起的胸闷、气短等症状有益。
2.慢跑
慢跑是一种有氧运动方式，建议患者选择空气清新、环境安静的地方进行慢跑，每次30-60分钟，每周至少4-5次。慢跑能够提高心肺功能，增加肺活量，对于改善肺气虚引起的心悸、气促等症状有一定的作用。
3.太极拳
太极拳强调身体放松，配合深长均匀的呼吸，在公园、庭院等场地中进行练习。此项运动可帮助调节气血流通，促进脏腑功能恢复，辅助减轻因肺气虚弱导致的身体疲乏无力、自汗等问题。
4.八段锦
八段锦是传统养生功法之一，包含8个动作组合而成，一般建议早晚各练一次。此套功法旨在调和阴阳、疏通经络，从而达到补益肺气的效果，适用于肺气虚证候。
除上述运动外，还可尝试打羽毛球、游泳等活动，以增强体质。但应避免剧烈运动以免耗伤正气，同时保持充足睡眠也有助于恢复体力。
2024-02-26 09:15
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肺气虚损不足，临床以咳嗽乏力、畏风自汗等为主要表现的证。多见于咳嗽、哮喘、自汗，以及西医的慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺心病等疾病。
