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肩袖损伤怎么康复
补充说明：肩袖损伤怎么康复
a******W 2022-03-09 22:26
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肩袖损伤的康复可以通过物理疗法、功能性锻炼、肌肉强化训练、关节保护措施、非甾体抗炎药等治疗措施来促进恢复。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.物理疗法
物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激、超声波治疗等方法，每日一次。这些方法有助于缓解局部肿胀、疼痛等症状，促进血液循环，加速恢复过程。
2.功能性锻炼
功能性锻炼主要包括肩关节稳定性练习、肌力增强练习等，每日根据患者情况制定计划并执行。通过针对性地加强相关肌肉力量及稳定性的锻炼，可有效预防二次伤害，并促进原有伤情更快愈合。
3.肌肉强化训练
针对受损区域周围肌群开展有针对性的力量提升活动，如哑铃卧推、划船动作等；建议每周至少3次，每次持续约45分钟至60分钟。此举旨在提高肩部周围肌群耐受度及支撑能力，从而更好地辅助受损组织修复与重建。
4.关节保护措施
关节保护措施涉及使用护具限制过度运动造成的额外压力，并调整日常活动方式以减少对受伤部位的负担。这些措施有助于防止进一步加重损伤，为自然愈合创造良好环境，并缩短康复周期。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可通过口服给药减轻炎症反应和缓解疼痛。适用于急性期缓解肩袖损伤引起的不适症状，在医生指导下短期服用效果更佳。
在康复过程中，应避免剧烈运动，以免加重肩袖损伤。同时注意休息，保证充足睡眠时间，有利于身体恢复。
2024-03-17 00:49
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肩袖(rotatorcuff)是由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌、小圆肌的肌腱在肱骨头前、上、后方形成的袖套样肌样结构。Clark等认为，肩袖肌群在近肱骨大结节止点处融合为一。喙肱韧带在冈上肌、冈下肌之间的深浅两面使肩袖的联结得到加强。
