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治疗顽固性失眠偏方
补充说明：治疗顽固性失眠偏方
a******W 2022-03-09 22:31
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治疗顽固性失眠的偏方包括饮食疗法、中药泡脚、针灸治疗等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法
饮食疗法通过调整日常饮食结构，如增加富含色氨酸、镁元素及维生素B6的食物摄入量来改善睡眠质量。色氨酸是合成5-羟色胺和褪黑素的关键氨基酸，这两种神经递质有助于调节睡眠周期；镁具有松弛肌肉和平滑肌的作用，能缓解因焦虑引起的失眠；维生素B6参与多种代谢过程包括血清素的生物转化，提高其利用效率从而促进睡眠。
2.中药泡脚
将适量的菊花、金银花、薄荷等中药材放入热水中浸泡后进行足浴，每日一次，每次二十分钟左右。这些药材都具有镇静安神的功效，能够有效缓解紧张情绪，使人放松下来并进入深度休息状态。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由专业医生在特定穴位上进行操作，可能涉及头维穴、百会穴等穴位。针灸可以直接刺激神经系统，调节自律神经功能紊乱状态，进而改善睡眠障碍问题。
需要注意的是，上述方法虽然对失眠有一定的帮助作用，但并不能替代专业的医学诊断和治疗。如果长期存在失眠等问题，建议寻求专业医师的帮助，以便进行全面评估和适当的药物治疗。
2024-03-19 04:44
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
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