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怎么预防青少年抑郁症
补充说明：怎么预防青少年抑郁症
a******W 2022-03-10 18:17
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
预防青少年抑郁症可以考虑建立健康的生活习惯、提供心理支持与关爱、营造积极的家庭氛围、鼓励社交活动和兴趣爱好、定期心理咨询或心理评估。
1.建立健康的生活习惯
规律作息、均衡饮食和适量运动有助于维持身体状态，进而影响心理健康。制定并遵循每日固定的睡眠时间表，确保摄入营养丰富的食物，并参与适度强度的体育锻炼。
2.提供心理支持与关爱
给予孩子充分的情感安全感和支持，有利于促进其自我价值感及自信心的发展。家长应多关注孩子的内心世界，耐心倾听他们的烦恼，并给予适当的心理疏导。
3.营造积极的家庭氛围
和谐的家庭关系可以减少压力源，降低抑郁风险。提倡家庭成员之间平等尊重、相互理解与包容，避免频繁发生冲突。
4.鼓励社交活动和兴趣爱好
积极参与社会交往和培养个人兴趣可以帮助个体获得成就感和归属感，从而减轻抑郁情绪。建议孩子参加学校社团或志愿者组织，同时引导他们发掘并培养自己的兴趣爱好。
5.定期心理咨询或心理评估
通过专业人员的指导，帮助青少年识别并应对负面情绪，预防抑郁症的发生。每年至少安排一次由临床心理学家或精神科医生进行的心理咨询或评估服务。
若发现青少年存在持续的情绪低落、兴趣减退等症状，家长应及时带其前往医院的精神科就诊。
2024-01-26 19:17
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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