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青少年得了抑郁症怎么办怎么才能好起来
补充说明：青少年得了抑郁症怎么办怎么才能好起来
a******W 2022-03-10 18:17
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
青少年抑郁症可通过认知行为疗法、家庭治疗、支持性心理治疗、抗抑郁药、运动疗法等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理医生引导患者识别并改变负面思维模式。此方法有助于纠正错误观念、减轻压力，从而缓解抑郁情绪。
2.家庭治疗
家庭治疗通过邀请整个家庭参与讨论和解决问题来改善家庭成员之间的互动方式。因为家庭环境对个体心理健康具有重要影响；因此，调整家庭氛围对于改善患者状况至关重要。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗提供一个安全且无判断的空间让患者表达情感，并接受倾听与理解。此方法旨在增强患者自我接纳能力及社会支持系统；这对于减少孤独感和提升生活质量有益处。
4.抗抑郁药
抗抑郁药物需要在专业医师指导下使用，并按处方规定剂量服用。这类药品能够调节大脑内神经递质平衡状态，从而缓解因神经传导物质失衡所致之忧郁现象。
5.运动疗法
运动疗法包括定期参加如跑步、游泳等活动，建议每周至少3次，每次持续30分钟以上。科学研究表明，规律的身体活动能够促进大脑分泌多巴胺等神经递质，这些物质能帮助缓解抑郁情绪。
除了上述治疗方法外，饮食调理也是重要的辅助手段。建议增加富含Omega-3脂肪酸的食物摄入量，如深海鱼类，以改善脑部功能。同时，保证充足睡眠时间和质量也有助于恢复精神状态。
2024-02-08 03:52
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
