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抑郁症心理治疗没多大作用
补充说明：抑郁症心理治疗没多大作用
a******W 2022-03-10 18:17
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
抑郁症的心理治疗方法包括认知重构、情绪调节、社交技能训练、自我意识增强和压力管理等，旨在帮助患者认识和改变消极思维模式，恢复正常的社交功能。但若这些方法对患者无效或症状加重，应建议其咨询医生。
1.情绪调节
通过情绪调节可以减轻或缓解抑郁症状，因为该疗法可以帮助个体识别、理解和表达他们的情绪。这有助于改善情绪状态，进而促进心理健康。可采用如冥想、放松技巧等方法进行实践。
2.认知重构
认知重构旨在改变个体对事件和自身的错误或扭曲的看法，以更积极的方式看待事物，从而减少抑郁情绪。该策略帮助个体建立健康的心理模式，避免因消极思维而加剧抑郁。可通过咨询师引导下的认知分析来实现。
3.社交技能训练
社交技能训练涉及提高人际交往能力，减少回避行为，使患者能够有效地应对日常生活中的挑战。这种治疗方法有助于恢复正常的社交互动，减轻由孤独感引起的抑郁。可以通过角色扮演和反馈会议来进行训练。
4.自我意识增强
自我意识增强着眼于提高个体对自己的情感、思想和行为的认识，以便更好地理解并处理抑郁相关的问题。提高自我认识对于解决内部冲突和减轻抑郁至关重要。可通过日记写作或反思练习来达到目的。
5.压力管理
压力管理包括学习有效的应对策略，以减少由生活压力引起的情感负担，从而降低抑郁风险。有效控制压力水平有助于预防或减轻抑郁症状。可通过心理咨询或参加瑜伽课程来掌握这些策略。
需要注意的是，在接受抑郁症心理治疗时，应确保选择合适的治疗方式，并保持规律地参与治疗过程。同时，建议患者积极配合医生的指导，调整心态，保持良好的生活习惯，有利于病情的恢复。
2024-02-18 00:01
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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