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怎样保护关节预防关节炎
补充说明：怎样保护关节预防关节炎
a******W 2022-03-10 18:16
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
保护关节预防关节炎可以采取生活方式干预、适当的运动、体重管理、营养补充、避免受伤等措施。
1.生活方式干预
通过调整日常生活习惯和环境来降低患关节炎的风险。如合理饮食、规律作息、保持心情愉悦等，有助于减少诱发因素。
2.适当的运动
适当的运动可以增强肌肉力量和灵活性，提高关节的稳定性和功能。建议定期进行低冲击力的锻炼，如游泳、瑜伽等，以支持关节健康。
3.体重管理
超重或肥胖会增加膝关节的压力，导致磨损加剧，从而引发关节炎。体重管理包括均衡饮食和适量运动，旨在维持健康的体重范围。
4.营养补充
合理的营养摄入能够提供必要的矿物质和抗氧化剂，支持软骨修复与维护。可考虑食用富含Omega-3脂肪酸的食物或服用相关保健品，如深海鱼油。
5.避免受伤
避免重复性损伤或突然剧烈运动造成的关节负担过重，以免引起关节炎症。日常生活中注意安全，尤其是在进行度活动时要佩戴护具，如护膝。
若患者症状持续未缓解或者加重，应及时前往医院就诊。
2024-04-01 00:28
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风湿性关节炎属变态反应性疾病，是风湿热的主要表现之一。多以急性发热及关节疼痛起病，典型表现是轻度或中度发热，游走性多关节炎，受累关节多为膝、踝、肩、肘、腕等大关节，常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红、肿、灼热、剧痛，部分病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，急性炎症一般于2-4周消退，不留后遗症，但常反复发作。若风湿活动影响心脏，则可发生心肌炎，甚至遗留心脏瓣膜病变。
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