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如何改善失眠症状
补充说明：如何改善失眠症状
a******W 2022-03-10 18:20
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
改善失眠症状可以考虑就医，通过药物治疗如苯二氮卓类药物或非苯二氮卓类药物来缓解睡眠维持困难、入睡困难、日间疲劳、注意力不集中、情绪波动等症状。
1.睡眠维持困难
睡眠维持困难可能源于生物钟紊乱、神经衰弱等原因导致的自主神经系统功能失调。这种症状表现为夜间醒来后难以再次入睡，通常发生在晚上中间时间段。
2.入睡困难
入睡困难可能是由心理压力大、焦虑等心理因素引起的，这些因素会导致大脑皮层过度兴奋，从而影响睡眠质量。主要表现为躺在床上30分钟以上仍然无法进入睡眠状态。
3.日间疲劳
日间疲劳可能是因为长期存在失眠情况，导致睡眠不足，进而引发身体和大脑得不到充分休息而出现的症状。患者会感到白天昏昏欲睡、精神萎靡等情况发生。
4.注意力不集中
注意力不集中可能与失眠有关，因为失眠会影响大脑的功能活动，使思维能力下降。患者可能会发现自己的思维变得迟钝，难以专注于任务或保持警觉。
5.情绪波动
失眠可能导致情绪波动，因为睡眠不足会影响大脑中调节情绪的化学物质的平衡。患者可能经历易怒、烦躁或抑郁等情绪变化。
针对失眠症状，建议进行心理咨询、睡眠监测等相关评估。治疗措施包括认知行为疗法、药物治疗如苯二氮卓类药物阿普唑仑等。患者应避免睡前摄入刺激性食物和饮料，保持规律作息，创造有利于睡眠的环境，以促进睡眠健康。
2024-02-23 02:52
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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