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如何能快速减肥
补充说明：如何能快速减肥
a******W 2022-03-11 17:44
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
快速减肥可以考虑饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、药物治疗辅助减脂、心理行为疗法维持管理等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法调整
通过减少热量摄入、优化食物结构来实现减肥目标。日常饮食中可适当食用低卡路里且饱腹感强的食物，如燕麦片、红薯等。合理控制热量摄入有助于体重减轻；而高纤维食品能够增加胃部饱胀感，从而减少进食量。
2.运动疗法增加代谢
选择合适的有氧运动，如快走、跑步、游泳等，每周至少进行3-5次，每次持续20-60分钟。提高身体基础代谢率，促进脂肪燃烧；同时增强心肺功能及肌肉耐力。
3.药物治疗辅助减脂
遵医嘱服用减肥药，如奥利司他、等非处方药品。这些药物可能通过抑制食欲、降低吸收能力或影响新陈代谢来帮助减轻体重。
4.心理行为疗法维持管理
接受专业心理咨询师提供的认知行为疗法或其他相关培训课程，建立健康的生活方式习惯。旨在改变不良饮食观念和习惯，培养积极应对压力的能力，长期保持理想体重。
建议采取综合措施，定期监测体重变化并记录每日饮食与运动情况，以评估效果并及时调整方案。
2024-03-16 11:47
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定义上只要体重在6个月内减轻达到原来体重的5%以上时，即是有意义的体重减轻。
症状起因：恶性肿瘤 大多数恶性肿瘤都会先有消瘦的特征。因此，原来不瘦而近期内明显消瘦者应提高警惕。如以隐约上腹痛为主要表现的胰腺癌，常被误认为是胃病。这种病的突出症状就是体重明显减轻，甚至能在一个月内体重减轻10公斤以上。 甲状腺机能亢进 老年人甲状腺机能亢进不如年轻人的甲亢容易识别，这种病大约有1/3的病人无甲状腺肿大，1/2以上的病人无明显症状，其主要表现就是越来越瘦。 慢性传染病老年结核病、慢性肝病等 许多慢性传染病也是造成老年人消瘦的常见原因。由于机体分解代谢加强，消化吸收功能减弱及继发感染，致使体内营养物质消耗过多，造成体重明显减轻。 肾上腺皮质功能减退 有些患此病的老人早期只有瘦的表现，以后才逐渐出现皮肤粘膜色素沉着等典型症状和体征。 胃肠道系统疾病 如慢性胃炎、消化道溃疡、慢性非特异性结肠炎等胃肠道疾病，均可造成老人不能正常进食，消化和吸收功能比较差，导致老年人营养不良而消瘦。 药源性消瘦 这种消瘦往往是由于服用一些增强人体代谢的药物所引起的，如二硝基酚、甲状腺素等。由此可见，老年人如果发现自己的体重在一段时间内持续性的减轻现象，应该提高警惕并及时找医生咨询。
可能疾病： Wegner肉芽肿伴发的葡萄膜炎 红蝴蝶疮 肠癌 胃炎 艾滋病导致的肺结核
常见检查：
就诊科室：营养科
