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男性健康减肥方法
补充说明：男性健康减肥方法
a******W 2022-03-11 17:43
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
男性健康减肥可采取饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、药物治疗辅助减脂、心理行为疗法维持习惯等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法调整
通过减少热量摄入、优化食物结构等方式来实现减肥目标。合理的饮食结构有助于控制每日总热量摄入，进而达到瘦身目的。
2.运动疗法增加代谢
建议患者每天至少进行30分钟至60分钟的有氧运动，如快走、跑步、游泳等。运动能够提高身体新陈代谢率，促进脂肪燃烧，从而达到减轻体重的效果。
3.药物治疗辅助减脂
肥胖症患者可在医生指导下使用奥利司他胶囊、盐酸二甲双胍片等药物进行治疗。上述药物具有抑制食欲、降低吸收的功效，可帮助减轻体重。
4.心理行为疗法维持习惯
心理行为疗法包括认知重构、压力管理等技术，旨在改变个体对饮食和运动的态度及行为模式。此措施有助于建立长期健康的饮食和锻炼习惯，预防复胖现象发生。
在制定健康计划时，应考虑个人体质差异以及可能存在的潜在疾病风险。建议定期监测并评估进展，必要时咨询专业医疗人员以获取更具体的指导方案。
2024-03-25 03:46
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肥胖症(adiposity)是一组常见的、古老的代谢症群。当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。因体脂增加使体重超过标准体重20%或体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于22.6者为超重，体重指数[BMI=体重(k)/身高(m)2]大于30者称为肥胖症。如无明显病因可寻者称单纯性肥胖症;具有明确病因者称为继发性肥胖症。
