发病时间：不清楚
夜晚睡不着
补充说明：夜晚睡不着
a******W 2022-03-11 17:44
我要咨询
精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上睡不着可以尝试使用热水泡脚、听轻音乐、喝热牛奶等方法促进睡眠。
这些措施有助于缓解身心疲劳，放松紧张情绪，进而改善睡眠质量。例如，热水泡脚有利于促进血液循环，提高新陈代谢速率，而听轻音乐则能转移注意力，减轻压力感，从而达到助眠效果。
如果患者在睡前摄入了刺激性食物或饮料，如咖啡因、尼古丁等，则可能引起神经兴奋难以入眠的情况发生；此外，睡前看刺激性的视频或者书籍也会导致大脑皮层处于高度活跃状态，影响入睡。
针对失眠症状，建议避免睡前摄入刺激性物质，并创造一个安静舒适的环境以促进睡眠。日常生活中应保持规律作息时间，适当运动锻炼，有助于改善睡眠状况。
2024-01-20 14:30
举报相关问题
向医生提问
疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
