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男士腹部减肥
补充说明：男士腹部减肥
a******W 2022-03-11 17:43
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
男士腹部减肥可采取饮食疗法调整、运动疗法、腹式呼吸法、中药调理等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，配合定时定量进餐来实现。此举有助于控制总能量摄入，促进脂肪分解代谢，进而减轻腹部脂肪堆积。
2.运动疗法
建议患者选择有氧运动如跑步、游泳、跳绳等，每周至少进行3-5次，每次持续20-60分钟。有氧运动能够提高心率并增强肺部功能，帮助燃烧体内多余卡路里，并且对降低体脂率具有积极作用；长期坚持可有效改善男性腹部肥胖问题。
3.腹式呼吸法
腹式呼吸法是通过深度吸气使膈肌下压，呼气时膈肌上提，从而增加胸腔和横隔膜的活动范围，是一种有效的腹部锻炼方法。腹式呼吸法有助于加强核心肌肉群的力量，促进血液循环，改善消化系统功能，并能消耗一定量的热量。
4.中药调理
中医师会根据体质差异开具相应方剂，通常包括茯苓、白术、山楂等药材，在日常生活中按时服用。这些草药能够调节体内湿热平衡状态、促进新陈代谢过程、缓解因过食引起的胃胀满感及脂肪囤积现象。
腹部减肥过程中，应避免食用高糖、高盐食品，如糕点、腌制品，以减少热量和钠摄入。同时，保持充足的睡眠时间也有助于维持正常的新陈代谢水平，利于脂肪的分解和消耗。
2024-04-01 13:36
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肥胖（Obesity）指人体因各种原因引起的脂肪成分过多，显著超过正常人的一般平均量时称为肥胖。贮于皮下的脂肪约占脂肪总量的50％。任何年龄均可发生肥胖，以中年人多见，且女性多于男性。肥胖者的体重增加是由于脂肪组织增多，而肌肉组织不增多或反见萎缩，而运动员肌肉特别发达、或者水肿者的体重增加不包括在内。当进食热量超过人体消耗量，多余的热量以脂肪形式储存于体内，使体重超过标准体重20％者为肥胖，超过10％者为超重；亦可根据身高、体重按体重质量指数〔体重队(㎏)/身高(㎡)〕计算，超过 24为肥胖。世界卫生组织（WH 0）标准为：男性＞27、女性＞25为肥胖症。
症状起因：病因分类分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类一、单纯性肥胖症无明显内分泌、代谢病病因可寻者。1.体质性肥胖症又称幼年起病型肥胖症。2.获得性肥胖症又称成年起病型肥胖症。二、继发性肥胖症有明显的内分泌代谢病等病因可查。1.下丘脑病1)下丘脑综合征：各种病因如炎症后遗症、创伤、肿瘤、肉芽肿等均可导致下丘脑综合征性肥胖症。2)肥胖性生殖无能症：又称Frohlich综合征。2.垂体病1)垂体ACTH细胞瘤：又称库欣病。2)垂体生长激素(GH)细胞瘤：又称肢端肥大症。3)垂体泌乳素(PRL)细胞瘤3.甲状腺功能减退症1)原发性(甲状腺性)甲状腺功能减退。2)下丘脑-垂体性甲状腺功能减退。4.胰岛病1)非胰岛素依赖型(NIDDM、2型)糖尿病早期。2)胰岛素瘤：又称胰岛B细胞瘤。3)功能性自发性低血糖症。5.肾上腺皮质功能亢进症又称皮质醇增多症、库欣综合征。6.性腺功能减退症1)女性绝经期肥胖症。2)多囊卵巢综合征。3)男性无睾或类无睾症。7.其他1)痛性肥胖(Dercum病)。2)水钠储留性肥胖症。3)颅骨内板增生症(Morgagni-Stewart-Morel综合征)。4)性幼稚-色素性视网膜炎-多指(趾)畸形综合征(Laurence-Moon-Biedl综合征)。8.药物性肥胖症精神病患者长期服用氯丙嗪、某些疾病长期使用胰岛素、促进蛋白质合成制剂、糖质激素、息斯敏等可使患者食欲亢进而招致肥胖症。
可能疾病：内分泌失调 肢端肥大症性心肌病 痛风性心肌病 肥胖性心肌病 家族性混合型高脂血症
常见检查： 肝脏B超 糖化血红蛋白组分（GHb,HbA1c） 地塞米松抑制试验 尿17-羟-皮质类固醇 葡萄糖可的松耐量试验 血清载脂蛋白B
就诊科室：内科
