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如何摆脱神经官能症
补充说明：如何摆脱神经官能症
a******W 2022-03-11 17:49
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
如何摆脱神经官能症可采取心理咨询、认知行为疗法、放松训练、生物反馈疗法、运动疗法、音乐疗法、针灸治疗等方法。
1.心理咨询
通过专业心理医生与患者之间的交流、沟通，帮助其了解自己的情绪状态，并提供适当的心理支持和指导。适用于存在心理压力大、焦虑等问题的人群。
2.认知行为疗法
认知行为疗法旨在改变个体对特定刺激的认知反应模式，减少因错误观念导致的情绪困扰。此过程通常由专业心理医生引导完成。该方法适合于缓解因错误认知引起的神经官能症症状。
3.放松训练
放松训练有助于减轻身体紧张和压力，促进身心平静。这可通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧实现。对于希望改善因生活压力导致的轻度神经官能症有效。
4.生物反馈疗法
生物反馈是一种通过监测身体生理指标如心率、血压来学习控制这些参数的方法。它可以帮助个体认识并控制自己无法直接意识到的身体功能。针对那些希望通过提高自我意识来管理神经系统功能紊乱者有益。
5.运动疗法
运动可以促进大脑产生内啡肽，这是一种天然的止痛药，能够缓解神经官能症患者的疼痛和不适感。对于希望通过增加体力活动来减轻神经系统症状有帮助。
在考虑使用任何非处方药物之前，建议咨询专业医师以排除潜在的相互作用或其他健康风险。
2024-03-29 01:06
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神经官能症又称神经症、精神症，是一组非精神病功能性障碍。其共同特征是：是一组心因性障碍，人格因素、心理社会因素是致病主要因素，但非应激障碍，是一组机能障碍，障碍性质属功能性非器质性;具有精神和躯体两方面症状;具有一定的人格特质基础但非人格障碍;各亚型有其特征性的临床相;神经症是可逆的，外因压力大时加重，反之症状减轻或消失;社会功能相对良好，自制力充分。 神经症是常见病，患病率相当高。WHO根据各国和调查资料推算：人口中的5%～8%有神经症或人格障碍，是重性精神病的5倍。西方国家的患病率10‰～20‰，我国为13‰～22‰。神经症也是门诊中最常见疾病之一。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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