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腰肌劳损跑步
补充说明：腰肌劳损跑步
a******W 2022-03-11 17:46
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
腰肌劳损患者可以遵医嘱采取肌肉放松训练、功能性锻炼、热敷疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解症状。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列伸展、拉伸腰部肌肉的动作来缓解紧张状态。此方法适合长期坐姿导致的腰背部僵硬及轻微疼痛的情况。
2.功能性锻炼
功能性锻炼包括核心稳定性练习和平衡训练，旨在增强脊柱周围肌肉的力量和协调性。对于因姿势不当引起的轻度腰痛患者有益处。
3.热敷疗法
热敷疗法使用暖湿毛巾或热水袋覆盖在患处以提高局部温度。适用于缓解因冷刺激引起的肌肉紧张和不适感。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊可通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和缓解疼痛。对急性期发作的腰肌劳损所致的剧烈疼痛有效。
5.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能降低神经兴奋性，使肌肉处于松弛状态。可作为辅助手段用于改善慢性腰肌劳损患者的持续性痉挛和僵硬。
针对腰肌劳损，建议减少度运动，如跑步，以免加重腰部负担。在症状缓解后，逐步增加功能性锻炼如太极或游泳，有助于恢复脊柱功能和强化核心肌群。
2024-03-21 09:05
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慢性腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。治疗上以非手术治疗为主，如各种非手术疗法无效者，可施行手术治疗。
吲哚美辛巴布膏
用于缓解局部软组织疼痛，如 （1）运动创伤（如扭伤、拉伤、肌腱损伤等）引起的局部软组织疼痛。 （2）慢性软组织劳损（如颈部、肩背、腰腿等）所致的局部酸痛。 （3）骨关节疾病（如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等）的局部对症止痛治疗。
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
腰痛宁胶囊
消肿止痛、疏散寒邪，温经通络。用于寒湿瘀阻经络所致腰椎间盘突出症、坐骨神经痛、腰肌劳损、腰肌纤维炎、风湿性关节痛，症见腰腿痛、关节痛及肢体活动受限者。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
