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怎样克服疑病症
补充说明：怎样克服疑病症
a******W 2022-03-11 17:50
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
疑病症可以通过认知行为疗法、支持性心理治疗、放松训练、社交技能训练、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生与患者面对面交流，通过一系列技术和策略来改变其错误的认知模式和不良的行为习惯。此方法有助于纠正对身体变化的不合理担忧，减少焦虑水平，从而缓解疑病症的症状。
2.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经验丰富的临床心理学家提供，在安静舒适的环境中与患者建立信任关系，倾听其内心感受并给予理解与鼓励。这种非评判性的环境可以帮助减轻患者的自我压力感，促进他们更好地应对生活挑战。
3.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛法等技巧，需要个体定期练习并在日常生活中应用。这些技术旨在帮助个体识别并控制身体上的紧张反应，从而减少因过度关注身体健康而产生的不适感。
4.社交技能训练
社交技能训练通常由专业人士设计课程内容，并指导参与者开展角色扮演等活动以提高人际交往能力。此措施可改善个体面对他人时的紧张情绪，降低因社交恐惧导致的回避行为，有利于恢复正常的社交活动。
5.运动疗法
运动疗法涉及各种形式的身体活动，如瑜伽、太极等，需持之以恒地参与才能见效。研究表明，规律锻炼能够促进大脑产生内啡肽，这是一种天然的止痛药，能有效缓解由疑病症引起的身心痛苦。
除了上述建议外，建议患者保持良好的睡眠质量，因为充足的休息有助于减轻疑虑症状。
2024-03-28 16:14
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疑病症（hypochondriasis）又称疑病性神经症（hypochondriacal neurosis），主要指本病患者担心或相信患有一种或多种严重躯体疾病的持久的先占观念，病人诉躯体症状，反复就医，虽然经反复医学检查阴性和医生的解释没有相应疾病的证据也不能打消病人的顾虑，常伴有焦虑或抑郁。对身体畸形的疑虑或先占观念也属于本症。本病较少见，根据全国12地区神经症流行病学的调查，其总的患病率仅为0.15‰华西医科大学精神科在某县医院门诊的调查中发现占神经症的9.0％。而在精神科门诊连续500例分析中，在神经症中仅见1例，差异很大。国外统计本病占住院病人总数的1％。两性间无差异，发病年龄男性多为40岁，女性多为50岁左右，老年人亦非罕见。
