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怎样治疗失眠多梦
补充说明：怎样治疗失眠多梦
a******W 2022-03-11 17:50
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
失眠多梦可以考虑运动疗法、饮食疗法、中药调理、认知行为疗法等方法来改善。如果症状持续不缓解或影响日常生活，建议寻求专业医生的帮助。
1.运动疗法
运动疗法通过增加身体活动来改善睡眠质量，减少梦境干扰。此方法适合经常久坐、缺乏运动的人群。
2.饮食疗法
饮食疗法涉及调整日常饮食习惯，如晚餐避免辛辣刺激性食物，以促进良好睡眠。此方法适用于希望借助饮食改善失眠症状的人群。
3.中药调理
中药调理采用传统中草药如黄连、龙骨等，依据体质配制汤剂，调节内分泌平衡。此方法适合长期存在失眠多梦且接受中医辨证施治者。
4.认知行为疗法
认知行为疗法侧重于改变个体对失眠的看法及应对策略，通常在专业指导下进行。此方法适合有明确焦虑或抑郁情绪导致失眠的患者。
针对失眠多梦的情况，应避免睡前摄入咖啡因含量高的食品或饮料，如巧克力和浓茶。营造一个安静、舒适且有利于放松的睡眠环境也有助于缓解上述症状。
2024-04-02 19:55
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
