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治疗老人失眠症
补充说明：治疗老人失眠症
a******W 2022-03-11 17:46
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治疗老人失眠症可采取饮食疗法调整、中药调理、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法。
1.饮食疗法调整
通过调整饮食结构，摄入有助于睡眠的食物如香蕉、牛奶等，辅助改善睡眠质量。适用于因饮食不当导致的轻度失眠患者。
2.中药调理
中医师根据体质配制汤剂或丸散膏丹，以滋阴补肾、清热安神为原则，如黄连阿胶汤等。针对长期失眠伴随焦虑、心悸者。需在专业中医师指导下服用。
3.认知行为疗法
由专业的心理医生引导患者识别并改变不良的睡眠观念和习惯，通常在门诊进行一系列面谈。适合于存在失眠障碍但无明显器质性病变的人群。
4.松弛训练
运用放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛来缓解紧张和压力，可能需要定期练习。对于有明确压力源导致的短期失眠有效。
5.运动疗法
规律的身体活动可以促进自然睡眠周期，建议每天固定时间进行中度锻炼。适应于经常熬夜、缺乏规律作息引起的轻度失眠。
需要注意的是，上述提及的所有治疗方案都需要在专业医师的指导下进行，以免对老年人造成不必要的风险。同时，家属应关注老年人的生活环境是否存在噪音干扰或其他不利因素，并给予适当的心理支持，帮助其建立良好的睡眠习惯。
2024-02-19 23:49
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失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
