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怎样摆脱疑病症
补充说明：怎样摆脱疑病症
a******W 2022-03-11 17:48
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
疑病症可以通过认知行为疗法、支持性心理治疗、放松训练、运动疗法等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生与患者面对面交流，通过一系列技术和策略来改变其错误的认知模式和不良的行为习惯。此方法有助于纠正对身体状况的不合理担忧，减少焦虑情绪，从而改善疑病症的症状。
2.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经验丰富的临床心理学家提供，在安静舒适的环境中与患者建立信任关系，倾听其内心感受并给予理解与鼓励。这种非评判性的环境可以帮助患者释放压力、减轻负担，并且感到被接纳和关心；进而促进心理健康恢复。
3.放松训练
放松训练包括深呼吸、渐进性肌肉松弛法等技巧练习，可在心理咨询师指导下进行，旨在帮助个体学会识别并控制紧张感。研究显示，经常使用这些方法可增强自我调节能力、降低心率变异性及皮质醇水平，从而缓解因压力大而引起的身心不适。
4.运动疗法
运动疗法涉及多种形式的身体活动如瑜伽、太极等，需要定期参与并在专业人士监督下开展。有证据表明，规律锻炼能够提高大脑内血清素和去甲肾上腺素等神经递质水平，这两者都与情绪稳定密切相关。
除了上述建议外，保持良好的睡眠质量也是至关重要的。充足的休息有助于身体恢复平衡状态，进一步辅助疑病症的康复过程。
2024-03-11 06:17
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疑病症（hypochondriasis）又称疑病性神经症（hypochondriacal neurosis），主要指本病患者担心或相信患有一种或多种严重躯体疾病的持久的先占观念，病人诉躯体症状，反复就医，虽然经反复医学检查阴性和医生的解释没有相应疾病的证据也不能打消病人的顾虑，常伴有焦虑或抑郁。对身体畸形的疑虑或先占观念也属于本症。本病较少见，根据全国12地区神经症流行病学的调查，其总的患病率仅为0.15‰华西医科大学精神科在某县医院门诊的调查中发现占神经症的9.0％。而在精神科门诊连续500例分析中，在神经症中仅见1例，差异很大。国外统计本病占住院病人总数的1％。两性间无差异，发病年龄男性多为40岁，女性多为50岁左右，老年人亦非罕见。
