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治疗顽固性失眠的方法
补充说明：治疗顽固性失眠的方法
a******W 2022-03-11 17:48
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
治疗顽固性失眠的方法包括运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、中药调理等非药物治疗方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，持续30分钟以上。因为适当的运动能够促进大脑内啡肽的分泌，有助于改善睡眠质量。
2.松弛疗法
可以通过深呼吸练习、渐进性肌肉放松等方式来进行松弛训练，每日至少进行一次。此方法旨在缓解身体和心理上的紧张感，进而诱导自然进入睡眠状态。
3.针灸治疗
由专业中医师根据个体差异制定穴位方案，在固定时间点接受多次针刺治疗。传统中医学认为，针灸可调节自律神经系统功能失调状态；现代研究亦证实其对部分类型失眠有效。
4.中药调理
针对顽固性失眠，可选用具有镇静安神作用的中药材如黄连、龙骨等配制成药剂服用。这些草本植物通过增强中枢神经系统抑制作用来帮助缓解焦虑并诱导深度休息。
需要注意的是，上述所有治疗方法都需要在专业医师指导下进行，以确保安全和有效性。此外，睡前应避免摄入刺激性食物及饮料，保持卧室环境安静舒适，有利于改善睡眠质量。
2024-03-30 16:36
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
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清心安神，化痰醒脑，活血通络。用于神经衰弱，失眠，顽固性头痛，脑震荡后遗症所致头痛、眩晕、健忘、失眠等症。
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1.用于治疗急性和慢性精神分裂症以及其它各种精神病性状态的明显的阳性症状（如幻觉、妄想、思维紊乱、敌视、怀疑）和明显的阴性症状（如反应迟钝、情绪淡漠及社交淡漠、少语）。也可减轻与精神分裂症有关的情感症状（如：抑郁、负罪感、焦虑）。对于急性期治疗有效的患者，在维持期治疗中，本品可继续发挥其临床疗效。 2.可用于治疗双相情感障碍的躁狂发作，其表现为情绪高涨、夸大或易激惹、自我评价过高、睡眠要求减少、语速加快、思维奔逸、注意力分散或判断力低下（包括紊乱或过激行为）。
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