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如何医治失眠抑郁症
补充说明：如何医治失眠抑郁症
a******W 2022-03-11 17:49
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
失眠抑郁症可通过中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法来缓解症状。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解失眠和抑郁症状。适用于因情志不畅、气血失调等原因导致的失眠抑郁患者。
2.针灸疗法
针灸可以调节大脑神经递质平衡，改善睡眠质量，缓解抑郁情绪。此法适合对西药有禁忌或耐受不佳的失眠抑郁患者。
3.认知行为疗法
认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变消极思维模式，减少由失眠引起的焦虑和抑郁。此方法可用于轻至中度失眠抑郁患者的心理健康维护及康复。
4.松弛训练
松弛训练通过引导个体放松身体肌肉，降低身心紧张感，促进睡眠和减轻抑郁。对于存在轻微失眠和抑郁症状的人群有益。
5.运动疗法
运动能够增加脑内5-羟色胺等神经递质的分泌，从而起到抗抑郁的作用。此方法适合所有类型的失眠抑郁症患者，在白天进行效果更佳。
针对失眠抑郁症的治疗需综合考虑心理和生理因素。建议在专业医生指导下进行个性化方案制定，以确保安全有效地管理相关症状。
2024-03-08 11:28
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
