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如何医治失眠抑郁症
补充说明：如何医治失眠抑郁症
a******W 2022-03-11 17:49
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
失眠抑郁症可通过中药调理、针灸疗法、认知行为疗法、松弛训练、运动疗法等方法来缓解症状。
1.中药调理
通过服用具有镇静安神功效的中草药来缓解失眠和抑郁症状。适用于因情志不畅、气血失调等原因导致的失眠抑郁患者。
2.针灸疗法
针灸可以调节大脑神经递质平衡，改善睡眠质量，缓解抑郁情绪。此法适合对西药有禁忌或耐受不佳的失眠抑郁患者。
3.认知行为疗法
认知行为疗法旨在帮助个体识别并改变消极思维模式，减少由失眠引起的焦虑和抑郁。此方法可用于轻至中度失眠抑郁患者的心理健康维护及康复。
4.松弛训练
松弛训练通过引导个体放松身体肌肉，降低身心紧张感，促进睡眠和减轻抑郁。对于存在轻微失眠和抑郁症状的人群有益。
5.运动疗法
运动能够增加脑内5-羟色胺等神经递质的分泌，从而起到抗抑郁的作用。此方法适合所有类型的失眠抑郁症患者，在白天进行效果更佳。
针对失眠抑郁症的治疗需综合考虑心理和生理因素。建议在专业医生指导下进行个性化方案制定，以确保安全有效地管理相关症状。
2024-03-08 11:28
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
