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睡眠不足的危害
补充说明：睡眠不足的危害
a******W 2022-03-11 17:46
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
睡眠不足可能导致认知功能下降、情绪波动、免疫力降低、心血管疾病风险增加以及肥胖或代谢综合征风险增加。
1.认知功能下降
睡眠不足导致大脑内神经递质减少、神经元活动模式改变，影响信息处理和记忆形成。长期的认知功能下降可能导致学习能力减退、工作效率低下等问题。
2.情绪波动
睡眠不足会干扰大脑中的神经调节机制，使人更容易感到焦虑或抑郁。这可能会加剧负面情绪，形成恶性循环，进一步损害心理健康。
3.免疫力降低
睡眠不足会影响免疫细胞的功能和数量，削弱机体对病原体的防御能力。这使得身体更容易受到感染，恢复时间延长，长期可增加多种慢性疾病的风险。
4.心血管疾病风险增加
睡眠不足会导致血压升高、心率加快，心脏负荷增加，长期易诱发高血压等疾病。持续的压力反应可能导致冠状动脉粥样硬化，从而增加心血管事件发生概率。
5.肥胖或代谢综合征风险增加
睡眠不足可能通过促进食欲调节激素如瘦素和饥饿激素释放来影响食物摄入和代谢。这可能导致能量平衡失调，进而引起体重上升并增加患代谢综合征的风险。
充足的睡眠对于维护健康至关重要。建议成年人每晚至少获得7-8小时的高质量休息，以减少相关风险。
2024-04-03 07:38
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免疫力降低是指因为过度疲劳，过度耗资身体资本或者因某种原发疾病而导致的机体免疫系统的功能下降，从而使机体处于一种比较容易受到细菌等感染的状态，容易生病。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： 妊娠合并获得性免疫缺陷综合征 网膜扭转 艾滋病 阴沟肠杆菌感染
常见检查：
就诊科室：内科
