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严重失眠的中医治疗
补充说明：严重失眠的中医治疗
a******W 2022-03-11 17:46
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
严重失眠的中医治疗可以采取中药调理、针灸疗法、气功养生、穴位按摩、饮食疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
针对失眠症状，中医师会开具具有安神、镇静作用的草药方剂，如黄连阿胶汤、天王补心丹等，患者需按医嘱服用。草药通过调节体内气血平衡，有助于改善因情志不畅、脏腑功能失调引起的失眠。但须注意个体差异及可能产生的副作用。
2.针灸疗法
针灸治疗通常由专业医师在特定穴位进行操作，包括足三里、百会等，可采用毫针刺法或电针刺激。针灸能够调节自律神经功能紊乱，缓解紧张情绪，促进睡眠质量提升。施行前应排除皮肤感染等问题。
3.气功养生
气功养生是通过一系列呼吸调控和身体姿势来达到放松身心的效果，每日练习时间依个人情况而定。气功可以帮助提高机体免疫力、降低血压并减轻压力感，从而辅助改善失眠状态。开始之前最好接受专业指导以免误伤。
4.穴位按摩
选择特定经络上的失眠相关穴位，如印堂穴、神门穴等，在睡前进行轻柔旋转按压。这些穴位刺激能促进血液循环、平抑中枢神经系统活动，从而起到催眠作用。注意力度适中以防损伤皮肤组织。
5.饮食疗法
饮食方面宜选用具有养心安神功效的食物，如莲子、百合等；避免摄入辛辣刺激性食物以及含咖啡因饮料。从营养学角度讲，上述食材有助于稳定血糖水平、减少焦虑感，进而优化睡眠环境。调整日常膳食结构时要考虑自身消化吸收能力。
此外，失眠者应保持规律作息，避免过度脑力劳动和剧烈运动，特别是在睡前数小时内。必要时，可在医生指导下使用适量镇静药物以助于入睡，长期依赖则可能导致耐受性和依赖性增加。
2024-02-10 05:08
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
