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虚胖怎么减肥
补充说明：虚胖怎么减肥
a******W 2022-03-11 17:47
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
虚胖可以通过饮食疗法调整、运动疗法增加代谢、中药调理、心理行为疗法等方法来改善。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加膳食纤维和蛋白质比例，达到控制总能量摄入的目的。适用于体重超重且存在不良饮食习惯的人群。
2.运动疗法增加代谢
选择有氧运动如快走、游泳等，每周至少150分钟，以提高基础代谢率。适合于不爱运动但希望通过运动改善体质者。
3.中药调理
中医师根据体质辨识开具汤剂或丸散膏丹，旨在调和脏腑功能，消除湿浊痰滞。针对长期处于压力状态导致内分泌失调而引起的虚胖有效。
4.心理行为疗法
通过认知重构、放松训练等技巧帮助个体识别并改变错误观念及应对策略。适用于因情绪调节障碍导致食欲紊乱引起虚胖的情况。
在实施上述方案时，应确保营养均衡，并避免过度节食。同时，建议定期监测体脂率，以便及时调整计划。
2024-03-15 13:17
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健康的人体是由内分泌系统各种激素（荷尔蒙）和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。内分泌系统是参与调节人体的代谢过程、生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象的，协同各种酵素（生化酶）维持人体内环境的相对稳定性，以适应复杂多变的体内外变化。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，症状更为明显。
症状起因：1.环境因素由于空气中存在一些化学物质，通过各种渠道进入人体后，就会形成经过一系列的化学反应，导致内分泌失调。2.生理因素人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄的增长而失调。有些人的内分泌失调是来自于遗传。3.情绪因素心理原因对内分泌的影响很大。受到工作等各方压力的影响，神经处于紧张状态，情绪改变异常。这就会造成激素分泌的紊乱，造成内分泌失调。4.营养因素人体维持正常的生理功能就必须要有足够的、适当的营养，否则，身体就会产生内分泌问题。
就诊科室：内科、内分泌
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