发病时间：不清楚
顽固性失眠
补充说明：顽固性失眠
a******W 2022-03-11 17:46
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
顽固性失眠可通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、安眠药、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，持续30分钟以上。因为适当的运动能够促进大脑内啡肽的分泌，有助于改善睡眠质量。
2.松弛疗法
松弛疗法包括渐进性肌肉放松训练和深度呼吸练习，每日进行数次。此方法通过引导个体关注身体各部位的紧张程度并逐渐放松来减轻压力和焦虑，从而缓解失眠。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由专业中医师操作，在特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-60分钟。针灸被认为能够调节自律神经功能紊乱，促进血液循环，进而改善睡眠状况。
4.安眠药
安眠药主要包括苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物，需按医嘱规定剂量服用。这类药物能有效抑制中枢神经系统活动，缩短入睡潜伏期，延长睡眠持续时间。
5.中药调理
针对顽固性失眠，可选用具有镇静催眠作用的中药材，如黄连、龙骨等，配制成汤剂口服。这些药材可通过调整脏腑功能，平抑心火，以达安神助眠目的。
面对顽固性失眠，应避免睡前摄入咖啡因含量高的食物及饮料，如巧克力、可乐等，以减少影响睡眠的因素。
2024-03-01 19:24
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
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