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顽固性失眠的治疗
补充说明：顽固性失眠的治疗
a******W 2022-03-11 17:46
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
顽固性失眠的治疗可以采取运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、苯二氮卓类药物、褪黑激素受体激动剂等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度的身体活动，如散步、瑜伽等，有助于促进身体分泌内啡肽，改善睡眠质量。因为内啡肽是一种天然的镇痛剂，具有抑制疼痛的作用，而疼痛是导致失眠的一个常见原因，因此通过提高内啡肽水平来缓解疼痛，从而改善失眠症状。
2.松弛疗法
松弛疗法包括渐进性肌肉放松训练和深度呼吸练习，每日进行数次，旨在帮助个体识别并控制紧张感。此方法有助于减少身体上的压力反应，降低心率和血压，从而创造一个更为宁静的内部环境，有利于促进睡眠。长期坚持可形成良好的睡眠习惯。
3.针灸治疗
针灸治疗通常由专业中医师操作，在特定穴位上进行刺激，一般每次治疗持续30-60分钟。中医认为失眠多由脏腑功能失调引起，针灸可通过调节气血流通、平抑心火等方式恢复脏腑平衡，进而改善睡眠状况。对于因情志不畅所致的失眠尤为有效。
4.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物主要包括、阿普唑仑等，需遵医嘱口服给药，具体剂量和频次依处方而定。这类药物能增强脑部γ-氨基丁酸A型受体介导的神经传递作用，起到中枢神经系统抑制效果，从而产生催眠效果。适用于短期缓解严重或急性失眠。
5.褪黑激素受体激动剂
褪黑激素受体激动剂主要有雷美替胺、阿戈美拉汀等，按说明书指导服用。这些药物能够模拟体内自然产生的褪黑激素的作用，调整生物钟节律，缩短入睡时间并增加总睡眠时间。适合用于治疗慢性失眠症。
针对顽固性失眠，应避免睡前摄入咖啡因含量高的食物或饮料，如巧克力和浓茶，以减少影响睡眠的因素。建立规律的作息时间和睡前放松技巧，如冥想或深呼吸，可以帮助改善睡眠质量。
2024-02-01 17:55
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简介：失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。
